老妈开始放疗了，真的是全家围着饭桌转💦 试了无数种搭配才摸出的门道，今天整理好分享给有需要的姐妹👭
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🌞 早餐要营养充足
每天早上雷打不动有蛋羹 / 牛奶 + 发糕 / 杂粮粥，蛋白质和碳水都得齐活！
老妈说放疗初期早上胃口最好，这时候一定要多吃两口～
⚠️ 油条油饼这类油腻的千万别碰，要是胀气的话，牛奶豆浆也先停一停哦
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🍛 午餐要丰富
杂粮饭里加把小米 / 黑米，配 2-3 种肉（鸡肉 / 鱼虾轮换着来），再炒上满满一盘绿叶菜🥬
展开剩余50%蔬菜每天至少要吃够 500g！维生素和膳食纤维都是身体的 “修复兵”✨
我家经常中午炖个鲈鱼汤，刺少好消化，老妈每次都能喝小半碗
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🌙 晚餐合理搭配易消化
中午吃了米饭，晚上就换粥或面条；中午吃了鸡肉，晚上就来块牛肉🥩
量要比中午少一点，太油腻的绝对不碰，不然半夜会不舒服
有时候煮个蔬菜瘦肉粥，暖乎乎的喝下去特别舒服
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🍎 加餐也不能少
放疗后肠胃弱，一天 3 顿根本不够！上午 10 点和下午 3 点都会加个餐： 水果 / 坚果 / 酸奶随便选一样，再配一瓶 supmixc 营养液，这样即能保证营养充足，帮助身体恢复又不会给胃肠带来负担。
其实照顾放疗的家人，饮食真的是重中之重💪 吃得好才能有力气扛过去～#放疗饮食 #抗癌食谱 #家属经验分享 #营养补给
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